Диетическая добавка в рацион питания, как дополнительный источник витамина Dз для регулирования усвоения кальция и фосфора, поддержания здорового состояния костей, зубов, укрепления иммунитета, улучшения работы мозга, налаживания обмена веществ, нормализации веса, здоровья кожи и мышц, замедления процессов старения.
Одним из основных назначений Витамина D в организме человека является усвоение кальция и фосфора для здоровья и прочности костей. Но это одна из большого количества функций. Переоценить пользу этого продукта для организма очень сложно, поскольку он обеспечивает работу многих систем организма: сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной, нервной, иммунной, опорно-двигательного аппарата, заботится о регенерации тканей, здоровье кожи, мышц, волос и ногтей, предотвращает развитие остеопороза, сахарного диабета. Витамин Dз чрезвычайно важен для роста здоровых клеток.
Полезные свойства Витамина Dз:
регулирует усвоение и обмен кальция и фосфора;
предупреждает деминерализацию ("мягкость") костей и судороги мышц;
предотвращает рахит у детей;
уменьшает уровень воспалительных процессов;
участвует в процессах роста клеток, работе нервной, мышечной и иммунной систем;
помогает защитить пожилых людей от остеопороза;
защищает от депрессивных расстройств;
оказывает антиоксидантное действие;
уменьшает проявления пигментации;
повышает уровень серотонина;
способствует нормализации кровяного давления;
переваривает глюкозу;
способствует росту и восстановлению клеток.
Около 1 млрд. населения планеты имеет дефицит витамина D в организме, почти 80% всех людей страдают от недостатка витамина D в той или иной степени.
Признаки дефицита Витамина Dз:
частые инфекционные заболевания;
повышенная утомляемость;
боли в костях, спине, суставах;
замедленное заживление ран;
выпадение волос;
боль и слабость в мышцах;
ломкость и деформация ногтей;
резкое изменение настроения, депрессия.
Нормой содержания витамина Dз в крови считается – от 30 нг/мл (75 нмоль/л) до
100 нг/мл (250 нмоль/л).
Показатель ниже 30 нг/мл (75 нмоль/л) свидетельствует о недостатке,
менее 20 нг/мл (50 нмоль/л) – о дефиците,
а ниже 10 нг/мл (25 нмоль/л) – выраженный дефицит.
Согласно разным исследованиям и наблюдениям специалистов, рекомендации по суточной профилактической норме приема витамина Dз отличаются от 800 до 2000 МЕ.
Коррекция недостатка или дефицита требует консультации с врачом для подбора целесообразной дозировки.
Профилактическая безопасная дозировка Витамина Dз для взрослых и детей в возрасте от 12 лет – 2000 МЕ. Людям из группы риска может быть назначена значительно более высокая терапевтическая доза.
К такой категории могут относиться:
веганы;
люди, долго находящиеся в помещении;
те, у кого есть хронические заболевания печени и почек;
кто принимает определенные лекарства;
люди 65+ и дети;
те, кто имеет избыточный вес и ожирение;
люди с выраженной пигментацией;
те, кто носит закрытую одежду весь год.
Факторы, которые могут снижать уровень витамина Dз в организме:
использование солнцезащитных средств;
загрязнение воздуха;
темный цвет кожи;
плотная застройка города, блокирующая солнечные лучи;
беременность и ГВ;
вегетарианство, пищевые предпочтения;
прием стероидов, статинов, слабительных, противосудорожных препаратов;
заболевание кишечника;
лишний вес.
